Il punto cardine del metodo è la tonificazione, il rinforzo e il controllo di tutto il corpo.

 

Il metodo Pilates ha come scopo principale quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e ben funzionante entità.. Gli esercizi codificati da Pilates concentrano il lavoro sui muscoli addominali e posturali profondi, cioè su quei gruppi muscolari che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che fanno da sostegno alla colonna vertebrale, molto importanti, quindi, per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Le lezioni,proposte ad un pubblico adulto, durano un ora e sono organizzate in piccoli gruppi da 10 persone suddivisi in due livelli, Base e Avanzato.

 

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