Le nostre lezioni da 45 minuti, eseguite sempre a ritmo di musica, racchiudono le varie tipologie del fitness acquatico: dalla ginnastica in acqua all’ acquaerobica, e possono essere proposte a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi specifici per la tonificazione.

Lezioni suddivise in base all’ intensità del lavoro proposto in:

Acquasweet       Lezione su base musicale per la riattivazione e la tonificazione muscolare.

Acquamix             Lezione di media intensità su ritmi musicali freschi e allegri anche   con attrezzi.

Acquapower        Lezione ad alta intensità effettuata a ritmo di musica anche con attrezzi.

AcquaPilates     Sperimenta un nuovo metodo per migliorare addominali, postura, equilibrio… Il tuo benessere interiore.

 

In acqua, i movimenti effettuati sono prevalentemente di tipo aerobico volti, quindi, al miglioramento del sistema cardio-circolatorio e respiratorio. Si riescono inoltre ad allenare tutti gli elementi che contribuiscono alla salute e all’efficienza fisica: flessibilità, mobilità articolare, forza e resistenza muscolare.

Possibilità’ di recupero lezioni perse. Chiedi in segreteria!

ACQUAZUMBA

Lezione effettuata su ritmi musicali latino-americani per un allenamento tonificante per il corpo e salutare per il cuore, dove ad integrare gli esercizi tipici dell’ acquagym vengono proposti movimenti che richiamano i balli di gruppo.

Possibilità’ di recupero lezioni perse. Chiedi in segreteria!